今回は前半30分、豚の丸焼きポーズや足抜きまわりなどの鉄棒技を復習しつつ、跳び箱や平均台も交えたサーキット形式でたっぷり体を動かしました💪
体を温めながら、自然と鉄棒の感覚も思い出していきます。
後半は…逆上がり＆連続逆上がり特訓！
後半は2チームに分かれて練習スタート！
🔹逆上がり練習チーム
腕を曲げたまま鉄棒を自分に引き寄せ、お尻を持ち上げる動きを徹底練習。
バランスボールを使って、体幹も同時に鍛えながら、逆上がりに必要な腕力＆体の使い方が身につくよう繰り返し頑張りました！
手が真っ赤になったり、皮が痛くなったり。これをゆきコーチの運動教室では「がんばりマメ」と呼んでいます。鉄棒練習では避けて通ることのできない手の皮との戦い。がんばった証拠、がんばった子だけにできるマメだよ、と伝えると嬉しそうな反応をする子どもたちが可愛いので、私もがんばりマメと呼ぶことを気に入っています(´ｍ｀)
🔹連続逆上がりチャレンジチーム
「とにかく連続で回る！」感覚をつかむため、バランスボールや壁逆上がりで何度も何度も素早く回転！
連続逆上がりの一番の壁は、勢いをつけて空中で後ろに倒れるときの“怖さ”。
普通の逆上がりとは違い、足が地面についていない状態から後ろに体を投げ出す感覚は、まるでジェットコースターのようです🎢
そこでバランスボールを下に入れて怖さを軽減すると…
ぽよん、と跳ねる感覚、自動的にクルッと回転できるような感じが「おもしろい！もっとやりたい！」と子どもたちのツボにはまり、一気に前向きに✨
少しずつスムーズな連続回転ができるようになってきました！
最後は大盛り上がりの“オーバーヘッドキック”
締めはオーバーヘッドキックの練習⚽（…と言いつつ逆上がりの延長ですが🤣）
サッカー大好きな4人組だったので、「ナイスキックー！」「今のめっちゃ上手い！」と声が飛び交い、笑顔いっぱいで終了しました。
サッカースクールの仲間同士で楽しく練習できた鉄棒教室でした✨
教室の様子【動画】はこちら↓
※限定公開のため、こちらのURLからのみ閲覧できます。（一般には公開されていませんので、検索では出てきません）